Hastalık bazen bir konfor alanı sunar ve ikincil kazanç sağladığı için de kolayca o alandan çıkılamaz. Peki ne yaparak bu alandan çıkarız? Hasta sıklıkla o alanda olduğunun bilinçli farkındalığında değildir. Elbette ki iyi olmak ister, sağlıklı olmak, ağrısız olmak, sabahları iyi uyanmak ister ama sadece hastalıkla, hasta olma hali ile ona sunulan, ilgi, sevgi, Devamı….
Yıllardır sigara içiyorsun, ailende birçok kişi kanser olmuş ve hatta baban akciğer kanserinden ölmüş ya da kardeşin senden genç ama geçen sene 4 damar baypas olmuş. Ne oluyor da, hala nasıl akıllanmıyorsun da günde iki paket sigara içmeyi sürdürüyorsun. Hiç mi aklın yok, intihar mı etmeye çalışıyorsun. Hadi kendini düşünmüyorsun aileni, çocuklarını, yakınlarını, arkadaşlarını Devamı….
Duygularımız bizi tamamlayan, bize anlam yükleyen, davranışlarımızı yönlendiren, bizi biz yapan parçamız. Gerçekten bu böyle mi? Yoksa duygularımız bizi esir alan, her davranışımızı, her düşüncemizi kontrol eden bizi bize bırakmayan parçamız mı? Duygularımız biz miyiz yoksa biz duygularımız mı olmaya çabalıyoruz? Duygularımız bedenimizi, eğer varsa bir hastalığımız onu nasıl etkiliyor? Duygular elbette sihirli Devamı….
Kendimize şu soruları sormaya başlayalım: Tam şu anda bana ne oluyor? (bedensel farkındalık için yapacağız, zihinsel ve duygusal farkındalık zor elde edilir, bedensel farkındalık egzersizini her gün 1-2 kez yapmaya başlarsak giderek alışkanlık elde edip daha sık fark ederiz ve aylar yıllar içinde bedenin hemen her an farkına varıp aynı zamanda beden bir halde Devamı….
Bedensel farkındalık yolculuğu zor ve meşakkatlidir. Odaklanmak ister. Ama önce her gün bilinçli olarak, belki hatırlatıcı kullanarak (bilgisayarınızın bir kenarına ‘bedenine bak’ ya da ne demek isterseniz onu yazan bir post it yapıştırmak, telefonu kurmak, bize bu konuyu hatırlatsın diye aldığımız bir bilekliği takmak gibi) yapmamız gerekeni yapıp bedenimizi ve ondan gelen mesajları fark etmek Devamı....